Pare de se preocupar com o que as pessoas pensam

Pare de se preocupar com o que as pessoas pensam

Isso soa familiar? Você está falando com alguém e algo em seu tom soa fora; Desinteressado, cansado – entediado, mesmo. Mesmo depois de você parar de falar com eles e continuar com o seu dia, tudo o que você consegue pensar é: Eu fiz alguma coisa? Eles estão com raiva de mim? Ou eu sou apenas uma pessoa super chata para conversar? Uau, talvez todos se sintam cansados ​​quando falam comigo. E pelo resto do dia, você está tão preocupado com pensamentos como esses, duvidando de si mesmo, que está distraído demais para realmente gostar de qualquer outra coisa, porque vai haver uma vozinha na parte de trás de sua cabeça lhe dizendo que Talvez todos em sua vida pensem secretamente que você não pode manter uma conversa para salvar sua vida.

Pare. As chances são, eles provavelmente só tiveram um longo dia, ou algo aconteceu que os esgotou. Há mais de um motivo para as ações de alguém e nem sempre é você. Você sabe o que está fazendo? Você está gastando tanto tempo se preocupando com o que os outros pensam de você que você se exaure pensando nisso e tente mudar a si mesmo.

Antes de seguir esse caminho, dê um passo atrás. Se você deixar de lado toda a ansiedade que as pessoas ao seu redor decidem dedicar todo o seu tempo pensando e julgando, você perceberá que realmente não há nada com que se preocupar. Se você ainda precisar de um pouco de ajuda para chegar lá, veja alguns truques que tentei que podem ajudar:

Descubra por que você se importa
Nós nos preocupamos muito, mas não nos demoramos a parar e pensar por que colocamos todo esse pensamento e esforço para que os outros não nos julguem em primeiro lugar. Qual é o pior que poderia acontecer se aquela garota em sua classe que você nem sequer fala acha que você é uma má cantora? Por que você deveria deixar sua opinião afetá-lo? Qual é o pior que poderia acontecer se o estranho que você viu no metrô não gostar de seus sapatos? Não é como se você nunca mais o visse. Não deixe que o medo do que se sente e que possa impedir você de cantar em seu coração quando sentir vontade ou balançar as botas.

Pense nas pessoas da sua vida com quem você realmente se importa e que se preocupam com você. Essas são as opiniões que importam. Psicólogo Copacabana.  E se você escolher as pessoas certas, elas não serão aquelas que julgam você e o colocam para baixo, mas aquelas que dão a você um feedback construtivo para torná-lo uma pessoa melhor. Eles não esperam que você seja perfeito. Não deixe que as opiniões irrelevantes o impeçam de ser o mais autêntico de você.

“Você deve viver para o seu currículo .. ou o seu elogio?”
– David Brooks, colunista do New York Times
As pessoas são tão obcecadas em tentar exibir uma imagem perfeita de sua vida que se esquecem de realmente vivê-la. Qual é a utilidade de todos pensando que você tem uma vida perfeita se você a odeia?

Tenha em mente que todos estão preocupados com suas vidas
“Você não se preocuparia tanto com o que os outros pensam de você se você percebesse o quão raramente eles o fazem.”
– Eleanor Roosevelt
É totalmente natural – humano, até mesmo, sentir o desejo de ser aceito. Um estudo conduzido por Tony Robbins e Cloe Madanes mostra até que a necessidade de se encaixar é na verdade uma das seis necessidades humanas básicas. Mas honestamente, os humanos são auto-absorvidos! Todos estão tão ocupados pensando em seus próprios problemas; eles não reservam apenas um tempo em suas vidas para pensar sobre aquela coisinha que você fez hoje.

Digamos que você acabou de conhecer alguém e teve uma conversa com ele. Enquanto você está ocupado se preocupando se eles gostaram de você ou não, eles não estão pensando se você causou uma boa impressão, mas se eles gostaram! Se você pensar assim, perceberá que as pessoas não gastam tanto tempo julgando você quanto você pensa. Psicólogo Copacabana Se invertermos os papéis, você passaria horas pensando em como seu colega teve uma pequena confusão nessa apresentação no trabalho e “todo mundo” estava julgando-os? Não, você provavelmente pensaria que foi um erro, o que todos os humanos fazem.

É exatamente disso que estou falando. Nós tendemos a ser muito mais duros com nós mesmos, e aos nossos olhos, o que seria um erro pequeno e insignificante se outros o fizessem pode se transformar em uma catástrofe se, por sua vez, formos nós quem fez isso. Da próxima vez que você se sentir envergonhado por causa de algo que você fez, tenha em mente que as pessoas provavelmente nem estavam prestando atenção. As pessoas não têm tempo a perder julgando os outros, então as chances são de que não estejam julgando você; você está se julgando.

Aprenda a aceitar e não se julgar primeiro
Um estudo conduzido por Katharine Omwake mostra que existe uma forte ligação entre como você se vê e como você acha que os outros o vêem; o segundo depende do primeiro. Se você acha que tem um bom cabelo, isso fará você acreditar que todo mundo também o vê.

Sabendo disso, a primeira coisa que você precisa fazer é se aceitar. Reconheça que você é forte e independente e vale a pena! Fazer isso garantirá que seu valor seja seu, não de outros.

Concentre-se em você e em seus objetivos
O mais importante aqui é conhecer a si mesmo. Conheça seus objetivos e o que você quer na vida. Saiba onde você está e onde você quer estar. Saiba quem você é e quem você quer ser. Quando você realmente fizer isso e realmente quiser, as opiniões dos outros não ficarão no seu caminho.

“A auto-aprovação vem da auto-aceitação, que surge do reconhecimento de que somos, de fato, suficientes, assim como nós somos. Com esse reconhecimento, podemos nos libertar do medo; nós não precisamos mais olhar para fora para uma validação que, por dentro, é auto-evidente. Psicólogo Copacabana Entramos em nosso poder, nossa plena humanidade, no reconhecimento de que nossa natureza essencial é tudo o que precisamos para sermos plenamente nós ”.
– Michael Formica, fisiologista e coach de vida

Um pouco atrás, percebi que, mesmo sem perceber, mudo-me em torno de pessoas ou grupos diferentes. Eu me mudo para ser quem eu acho que eles esperam ou querem que eu seja – e eu faço isso com todo mundo. Eu sinto que tenho tantas personalidades, e não é porque eu estou tentando ser falso, mas porque eu quero que as pessoas gostem / me aceitem. Eu faço isso até o ponto em que eu nem acho que sei quem eu realmente sou mais. E isso é uma merda. Então me sentei e escrevi uma idéia geral de quem e o que eu queria ser. Psicólogo Copacabana Fazendo isso, percebi que nenhuma das personalidades que eu assumi era realmente quem eu queria ser. Eu não queria ser um prazer para as pessoas, alguém que sempre colocaria, as pessoas gostarão de mim se eu fizer isso? over Será que isso vai me fazer feliz / me aproximar dos meus objetivos? Então, lentamente, estou trabalhando nisso. Da próxima vez que eu sentir vontade de fazer algo que me deixa desconfortável só porque isso pode fazer com que alguém mais goste de mim, eu vou parar.

É a sua vida, não a deles
É importante perceber que todas as opiniões que as pessoas formam sobre você são da perspectiva delas. É o que eles acham certo. O que pode ser certo para eles pode ser completamente errado para você. E honestamente, o que faz você acreditar que sabe o que é certo?

Mesmo que eles estivessem tentando pensar a partir de sua perspectiva, eles não sabem tudo o que está acontecendo em sua vida. Eles não sabem o que é bom ou ruim para você, e toda opinião que eles formaram é baseada nas suposições que eles fazem da fração do real que você vê. Se você faz o que acha certo, mesmo que fracasse, aprende. Você não pensa: por que deixei a opinião deles me manipular a fazer isso? Você fez essa escolha e isso faz parte do seu crescimento como pessoa. O que você faz com sua vida afeta você, não eles. Se você escutá-los e fizer algo que pareça completamente errado, você é quem fica preso com o que acaba acontecendo.

Entenda que nem todo mundo vai gostar de você
Você precisa entender isso: você não pode agradar a todos. Você prefere ser amado por algumas pessoas que realmente se importam com você e aceitam você por você do que ser apreciado por muitas pessoas que você constantemente tem que mudar para si mesmo e se preocupar como elas vêem você quando você está perto delas?

Especialmente agora, em um momento em que a mídia diz a você que precisa haver uma maneira específica de se vestir, conversar e agir para que as pessoas gostem de você, é quase certo que todos nós temos que ser esses pequenos membros perfeitos da sociedade. misture-se com a multidão, como se todos viéssemos de um pequeno molde perfeito. Psicólogo Copacabana Deus não permita que você faça algo fora do comum – então você será o “estranho”. Dane-se isso. Mude sua mentalidade – este sou eu, tenho minhas características peculiares, mas prefiro pessoas como eu, excêntricas e tudo mais, do que a minha versão que tenta desesperadamente se encaixar nesse padrão.

No final do dia, a vida é curta. Não gaste se preocupando com os outros e com o que eles pensam; viva sua vida! Concentre-se em seus objetivos na vida e agradar a si mesmo, não aos outros. Se preocupar muito com o que os outros pensam significa que você está deixando sua felicidade e sua vida para outra pessoa. Não estou dizendo que você pode se livrar de qualquer preocupação, mas aprenda a não se concentrar nelas, mas, ao invés disso, você se aprimora e, acredite, ficará mais feliz com isso.

Você é o autor de sua história de vida e constantemente se preocupa com o que os outros pensam entregar a caneta a eles.

Referência