O progresso deve ser determinado exclusivamente por você

3 razões pelas quais nós desistimos de nossos hobbies e paixões – e 3 maneiras para trazê-los de volta!

Criar  tempo para perseguir nossos hobbies e paixões demonstrou melhorar o desempenho no local de trabalho, o bem-estar mental e a saúde física. Então, por que tantos de nós desistimos deles?

Você já se perguntou como seria se continuasse com um hobby, mas acha que é “tarde demais para começar de novo” ou que “está muito ocupado”?

Se sim, você não está sozinho.

Neste artigo, discutirei três razões pelas quais desistimos de nossos hobbies e paixões – afinal, até reconhecermos a causa de algo, é improvável que o alteremos. Em seguida, compartilharei três perspectivas que podemos utilizar para trazer nossos hobbies e paixões de volta às nossas vidas.

Para mim, nossos hobbies e paixões são uma expressão única e criativa de identidade a qualquer momento de nossa vida, que idealmente evolui conosco à medida que crescemos. Eles podem assumir qualquer tipo de forma, por exemplo: esporte, dança, fotografia, música, têxteis, programação, literatura, arte, teatro, poesia, jardinagem, voluntariado – qualquer coisa. Em última análise, participar de nossos hobbies e paixões resulta em sentimentos de alegria, presença, excitação, curiosidade, desafio positivo, paz ou realização…

… Exceto, na maioria dos casos, desistimos dessas atividades há muito tempo.

Por quê?

Deixe-me esclarecer com três razões pelas quais você pode se relacionar:

1. Vivemos em uma sociedade orientada a resultados, onde nosso valor é determinado em grande parte pela forma como nos comparamos aos outros – e aos nossos eus passados.
Ficamos expostos à idéia de atribuir valor a nós mesmos com base em como nos comparamos com os outros desde a mais tenra idade. Se as comparações se tornam aparentes através da competição (por exemplo, pontuações mais altas nos testes, mais rápido no playground, lutador de braço mais forte) ou observação (por exemplo, olhos mais bonitos, maiores músculos, corpo mais magro); aqueles que possuem os traços que a sociedade julga serem de maior valor serão recompensados ​​com reconhecimento, admiração, louvor – e provavelmente ciúme por aqueles considerados “inferiores”.

Não me interprete mal – acredito que o comportamento competitivo, orientado por resultados, pode gerar resultados positivos. No entanto, surgem problemas quando começamos a interligar nossa autoestima com nosso desempenho relativo. As conseqüências podem incluir baixa autoconfiança, ansiedade social, pressão auto-imposta para realizar (entre muitos outros) – bem como o desejo de buscar o que somos “bons” em desistir / não tentar o que somos. não ser bom em.

Essas consequências negativas são amplificadas quando comparamos nossa proficiência atual em nossos passatempos e paixões passadas com a de nossos eus mais jovens. Por alguma razão, nosso ego está surpreso por termos perdido a força na academia depois de um período de meio ano de lesão. É uma surpresa quando pegamos um violão na casa de nossos amigos pela primeira vez em anos e, para nosso desgosto, não podemos brincar com a facilidade e a fluência de quando tínhamos 13 anos de idade, praticando por 30 minutos todos os dias. E nos repreende impiedosamente por nossa incompetência em comparação com o fantasma de nosso passado.

É claro que, logicamente, a cada ano que passa sem fazer uma atividade, faz todo o sentido que regredimos do nível que já fomos capazes de fazer. É ingênuo esperar o contrário de nós mesmos. Mas desde quando nosso ego amadureceu e foi lógico?

Portanto, apesar do fato de que * entrar em um antigo passatempo ou paixão aqui * uma vez nos trouxe alegria, nossa consciência de que nosso desempenho agora é inferior ao dos outros ou do nosso passado nos faz questionar se devemos ou não buscá-lo.

Nós deixamos o passatempo ir. E um dia, olhamos para trás e expressamos melancolicamente que era uma pena não continuarmos com isso … mas continuamos muito assombrados pelo fantasma do nosso passado para buscá-lo novamente.

2. Somos ensinados a temer o desconhecido (incerteza) e valor “o conhecido” (segurança).
Em parte, isso é compreensível. Psicólogo Copacabana.As gerações das quais descendemos passaram por tempos de luta econômica e pobreza (seja como sofredores ou observadores de primeira mão). Como tal, seu desejo de evitar ver seus filhos sofrer o mesmo destino é gravado em sua mente subconsciente, e é imediatamente transmitido para nós.

Infelizmente, esta lavagem cerebral é tóxica. Isso nos dá a impressão de que nossas únicas opções são extremas; ou nós, “perseguir nossas paixões e ter sucesso na medida em que somos financeiramente apoiados por ela”, ou “paramos de desperdiçar nosso tempo, abandonamos nossos hobbies e buscamos uma ‘opção segura’ ou conseguimos um ‘trabalho comum’ que paga as contas ”.

Dado que o primeiro é muito raro, muitos de nós acabam aceitando o último destino, em grande parte por causa do ponto 1 – se não podemos nos comprometer a nos tornar “bons” em nossas paixões, podemos desistir.

Como subproduto desse processo de tomada de decisão, desenvolvemos uma tendência a nos tornarmos excessivamente ansiosos em relação ao futuro, nossas mentes analisando constantemente nossas perspectivas de segurança futura à custa de nossa alegria na situação atual.

3. Tememos desaprovação e rejeição.
Nós crescemos em uma sociedade altamente preconceituosa, onde, especialmente durante a adolescência, não conforme a norma é muitas vezes desaprovado por nossos pares. Sendo muito egocêntrico nessa idade, muitas vezes suprimimos nossas paixões (muitas vezes por causa do ponto 1).

E então, à medida que envelhecemos e outras normas sociais começam a se aplicar (por exemplo, se você não consegue obter um ‘bom resultado’, é uma ‘perda de tempo’), podemos nos sentir ainda mais desconfortáveis ​​tentando nos expressar através de nossa hobbies.

Considere o número de jovens que abandonam o esporte ou a programação porque é uma atividade de “meninos”, ou garotos intimidando o garoto que gosta de ir ao teatro e quer dançar na Broadway um dia. Psicólogo Copacabana. Eu não tenho figuras para justificar esses exemplos – mas eu desafio qualquer um de vocês lendo isso para me dizer que eles não existem. Esses eventos comunicam às vítimas que elas devem estar em conformidade com a norma, a fim de serem aceitas pelos que estão ao seu redor, mesmo que isso signifique suprimir sua expressão pessoal.

Então, como nos libertamos desses medos e limitamos as crenças a fim de possuir nossos hobbies e paixões?

Aqui estão 3 maneiras:

1. Desconectar da ideia de que “significado” só pode ser derivado de reconhecimento externo.
Uma vez que quebramos essa conexão, ela nos libera para continuar com nossos hobbies e paixões sem precisar ser validada. No mínimo, podemos extrair mais alegria disso no processo, já que não está mais ligado ao quanto realizamos. Psicólogo Copacabana. E com isso, também somos liberados da restrição de tempo; podemos simplesmente desfrutar do nosso hobby quando desejamos – não somos obrigados a exercê-lo x vezes por semana durante y horas para atingir o objetivo z.

Não devemos criar condições de empoderamento que tornem nossos hobbies impossíveis de realizar, seja na forma de precisarmos do reconhecimento de outras pessoas ou esperar progresso de nós mesmos. Se criarmos uma condição de que precisamos de uma hora para nos comprometermos com nosso hobby, raramente encontraremos tempo para isso. Mas se dissermos que nos divertiremos com o mesmo hobby por apenas 20 minutos, é muito mais provável que começaremos.

Torne seus hobbies e paixões o mais fácil possível e com o menor número de condições possível.

2. Equilibrar futuros desejos / necessidades com alegria presente.
Podemos viver e aproveitar o momento presente enquanto ainda honramos o nosso futuro. Como um exemplo simples, qualquer hobby que você queira expressar agora tem um benefício subjacente para o seu estado futuro, seja reenergizar você para as tarefas em questão ou simplesmente desestressar e desvincular-se dos eventos do dia para ativar você para ser mais agradável e presente em torno de seus amigos, cônjuge ou filhos.

Seus hobbies não pretendem ser uma fuga de seus compromissos. Se eles se tornarem assim, a sua bússola interna permitirá que você saiba através de sentimentos de culpa e raiva direcionados a si mesmo.

Feito na quantidade certa, você evitará a culpa e a dúvida. E ao desenhar conscientemente as ligações entre o engajamento de uma atividade que você desfruta no presente também o beneficia no futuro (próximo ou a longo prazo), você pode se comprometer com o momento presente com maior zelo!

Feito corretamente, participar de seus hobbies e paixões de forma sustentável irá ajudá-lo a honrar melhor o seu trabalho, família e compromissos pessoais.

3. Identificar e refinar nossos pensamentos orientados pelo ego, limitando crenças e percepções.
Quando percebemos que os outros podem estar nos julgando de certa maneira, e assim decidimos não agir de uma determinada maneira, precisamos ser honestos conosco mesmos. É claro que os “outros” nesta equação, muito provavelmente, não dão uma * insira uma palavra de quatro letras que não seja adequada para o LinkedIn aqui *. Psicólogo Copacabana. Eles têm seus próprios problemas para lidar, e eles são muito consumidos por eles para se concentrar em nós! Eles não têm mais que um segundo de sobra para nós quando eles cuidam de seus próprios negócios.

Sejamos honestos conosco mesmos – esse julgamento externo é apenas uma projeção que o nosso ego conjurou. Na verdade, estamos sabotando nossa própria expressão. É o nosso ego que está nos julgando por não sermos “bons” em nosso hobby em relação aos outros, é o nosso ego nos repreendendo por ser ainda pior do que costumávamos ser, e assim dizendo que somos inúteis, sem valor e que devemos nos envergonhar e envergonhado por até mesmo entreter a noção de perseguir essa atividade.

É quando precisamos dizer ao nosso ego para fechar * inserir outra palavra de 4 letras que não é adequada para o LinkedIn aqui * e agir de qualquer maneira.

Qual o pior que pode acontecer?

As pessoas riem de nós? Fazer um comentário depreciativo? Além de falar em voz alta sobre as inseguranças do próprio indivíduo, por que devemos permitir que isso acabe com a gente? Afinal de contas, estamos felizes, imersos no que amamos e não trazendo nenhum mal a outros expressando nossa paixão. O comentário deles não tem que nos parar – e o medo do ego de seus comentários (antecipados ou reais) certamente também não precisa!

Eu concluirei com este pensamento.

Se não houvesse ninguém no mundo assistindo você expressar suas paixões e hobbies, você ainda faria isso?

Se você respondeu “sim”, então você deve a si mesmo perseguir esse hobby sempre que encontrar a oportunidade, em qualquer nível com que se sinta confortável.

O progresso deve ser determinado exclusivamente por você. Você não está fazendo essa atividade para alimentar seu ego, cumprir obrigações de compromisso ou alimentar seu desejo de aprovação – você está simplesmente expressando o que vem naturalmente a você e imergindo na alegria, satisfação e satisfação que vem com ele, recarregando-se responsavelmente continue construindo as bases sólidas para o seu trabalho, família e vida pessoal.

E não há recompensa maior do que isso.

Referência